James Clear giải thích tại sao 'Quy tắc hai phút' là chìa khóa để xây dựng thói quen lâu dài

"Nói ngắn gọn hơn, hãy để nhóm ABN tóm tắt toàn bộ cuốn sách cho bạn: Quy tắc hai phút là gì?

Quy tắc hai phút là khi bạn thực hiện thói quen hoặc nhiệm vụ mới mà bạn muốn hoàn thành và cho dù nó có vẻ lớn đến đâu, hãy chia nó thành một nhiệm vụ ngắn có thể hoàn thành trong hai phút hoặc ít hơn.

Clear giải thích: Hãy thực hiện bất kỳ thói quen nào mà bạn đang cố gắng tạo ra và giảm quy mô thành một việc nào đó chỉ mất hai phút hoặc ít hơn để thực hiện. ""Vì vậy, 'đọc 30 cuốn sách một năm' trở thành 'đọc một trang' hoặc 'tập yoga bốn ngày một tuần' có nghĩa là 'lấy tấm thảm tập yoga của tôi ra'.""

Clear cho biết các nhà phê bình đã đặt ra vấn đề với chiến lược này vì họ ý thức được rằng họ đang cố đánh lừa bộ não của mình, điều này khiến chiến lược này khó thực hiện hơn. Nhưng Clear khuyên hãy lùi lại một bước và bắt đầu - bước khó nhất thường là bước đầu tiên.

"

TÁC GIẢ

Về ABN Asia: AiUTOMATING PEOPLE, ABN Asia được thành lập từ năm 2012, là một công ty xuất phát từ học thuật, do những giảng viên, cựu du học sinh Hungary, Hà Lan, Nga, Đức, và Nhật Bản sáng lập. Chúng tôi chia sẻ đam mê chung và tầm nhìn vững chắc về công nghệ, mang đến sự đổi mới và chất lượng đỉnh cao cho khách hàng. Phương châm của chúng tôi là: Tốt hơn. Nhanh hơn. An toàn hơn. Trong nhiều trường hợp: Rẻ hơn.

Hãy liên hệ với chúng tôi khi Quý doanh nghiệp có các nhu cầu về dịch vụ công nghệ thông tin, tư vấn chuyển đổi số, tìm kiếm các giải pháp phần mềm phù hợp, hoặc nếu Quý doanh nghiệp có đấu thầu CNTT (RFP) để chúng tôi tham dự. Quý doanh nghiệp có thể liên hệ với chúng tôi qua địa chỉ email [email protected]. Chúng tôi sẵn lòng hỗ trợ với mọi nhu cầu công nghệ của Quý doanh nghiệp.

© ABN ASIA