James Clear erklärt, warum die „Zwei-Minuten-Regel der Schlüssel zum langfristigen Aufbau von Gewohnheiten ist

"Um es kurz zu machen: Lassen Sie das ABN-Team das gesamte Buch für Sie zusammenfassen: Was ist die Zwei-Minuten-Regel?

Die Zwei-Minuten-Regel besagt, dass Sie die neue Gewohnheit oder Aufgabe, die Sie erledigen möchten, in eine kurze Aufgabe aufteilen, die in höchstens zwei Minuten erledigt werden kann, egal wie groß sie auch sein mag.

„Nehmen Sie die Gewohnheit, die Sie entwickeln möchten, und reduzieren Sie sie auf etwas, das zwei Minuten oder weniger dauert, erklärte Clear. „So wird ‚30 Bücher im Jahr lesen‘ zu ‚eine Seite lesen‘ oder ‚Vier Tage die Woche Yoga machen‘ bedeutet ‚meine Yogamatte rausholen‘.

Laut Clear haben Kritiker Probleme mit dieser Strategie angesprochen, weil sie sich bewusst sind, dass sie versuchen, ihr Gehirn auszutricksen, was die Umsetzung erschwert. Aber Clear sagt, man solle einen Schritt zurücktreten und einfach anfangen - der schwierigste Schritt ist normalerweise der erste.

"

Bitte beachten Sie, dass die französische Version von Ai unterstützt wird und daher geringfügige Fehler auftreten können.

AUTOR

Über ABN Asia: Ai Base Network (ABN), ABN Asia wurde im Jahr 2012 gegründet und ist ein Unternehmen mit akademischem Hintergrund, das von Lehrkräften und ehemaligen Studierenden aus Ungarn, den Niederlanden, Russland, Deutschland und Japan gegründet wurde. Wir teilen eine gemeinsame Leidenschaft und eine klare Vision für Technologie, die Innovation und erstklassige Qualität für unsere Kunden bringt. Unser Motto lautet: Besser. Schneller. Sicherer. In vielen Fällen: Günstiger.

Zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren, wenn Sie IT-Dienstleistungen, digitale Beratung, Standardsoftwarelösungen benötigen oder uns Angebotsanfragen (RFPs) senden möchten. Sie können uns unter [email protected] kontaktieren. Wir sind bereit, Ihnen bei all Ihren Technologiebedürfnissen zu helfen.

© ABN ASIA