James Clear explique pourquoi la « règle des deux minutes » est la clé de la création d'habitudes à long terme

"Pour faire court, laissez l'équipe d'ABN résumer l'intégralité du livre pour vous : Qu'est-ce que la règle des deux minutes ?

La règle des deux minutes consiste à prendre la nouvelle habitude ou la nouvelle tâche que vous souhaitez accomplir et, quelle que soit son ampleur, à la diviser en une tâche courte qui peut être effectuée en deux minutes ou moins.

""Prenez n'importe quelle habitude que vous essayez de créer et réduisez-la à quelque chose qui prend deux minutes ou moins"", a expliqué Clear. ""Alors 'lire 30 livres par an' devient 'lire une page' ou 'faire du yoga quatre jours par semaine' signifie 'sortez mon tapis de yoga'.""

Clear affirme que les critiques ont soulevé des problèmes avec cette stratégie parce qu'ils sont consciemment conscients qu'ils essaient de tromper leur cerveau, ce qui rend la mise en œuvre plus difficile. Mais Clear dit de prendre du recul et de commencer - l'étape la plus difficile est généralement la première.

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